Primeiramente vou explicar o que é isso... Overnight oats = aveia de um dia para o outro!

A princípio a ideia era usar aveia com outros ingredientes de café da manhã, montados em camadas, num pote de vidro e tampado, feito à noite para ser consumido no dia seguinte.

Me parece perfeito para aquelas pessoas que, como eu, nunca tomam café da manhã em casa tranquilamente, normalmente porque não dá tempo! (Vou confessar que prefiro dormir até o último minuto possível, e então sair correndo pra dar tempo de chegar no horário... preciso muito melhorar isso!)

E então, comecei a pesquisar ideias para a montagem dos meus na internet (você acha milhares de imagens lindas no Google!). Fiz algumas vezes e virei fã. E aqui no trabalho várias amigas também entraram na onda, tem uma até vendendo! Delícia.

Mas o que quero passar aqui na real, são ideias para a montagem das camadas, o que você pode usar para variar sempre.

Pela minha ainda pequena experiência, indico sempre usar uma ou duas frutas, algum tipo de cereal e algum tipo de base cremosa que pode ser misturado com sementes. Escolha o que tiver vontade e vá alternando camadas.

Veja exemplos:

BASES 

- iogurte grego com mel (indico o grego por ser mais cremoso e não vazar para as camadas de baixo)
- iogurte grego com chia
- iogurte grego com aveia
- leite de côco com aveia e cacau (levar ao fogo para engrossar e esfriar antes da montagem)
- leite de côco com chia